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ヨガを毎日夜寝る前にやっています。

ヨガを毎日夜寝る前にやっています。
すると、まず寝つきがとてもいいです。そのおかげか、毎日すっきり起きられます。
さらに、便秘にもならなくなりました。
冬にいつも手が冷たくなってしまう、所謂冷え性でしたが、ヨガをしてからは徐々にそれも改善してきています。
夏の冷房冷えにも最近は効いているような気がします。

また、私事なのですが、ヨガをやってから体重が8キロほど減りました。

カルドのホットヨガだから代謝が上がって、その結果なのかもしれません。
元々が多かったのもあるのですが、そのせいか腰痛や肩こりが酷く、生理前になると腰痛は悪化する一方だったのですが、ヨガを始めて痩せてからは腰痛や肩こりに悩むことが減ってきました。
まだ完全に腰痛や肩こりが無くなった訳ではないのですが、このままやっていけばいずれ腰痛や肩こりの悩みも無くなるのではないかと思います。

 

産後の体調管理も含めて友人に誘われて初めていきました。講師の先生も女性で、スタッフの方々も女性ばかりなので気持ち的にも通いやすい環境でした。ヨガの方は初心者にもわかりやすくスローテンポで進行していくので、週2回1回1時間半程度でしたが、習い事が続かない私にも楽しく続けれたと思います。通って3度目程で代謝が悪く汗をかかなかった私が、汗がじんわり出て来るようになりました。

産後の体調不良のせいか、なかなか汗がでるほど体温が安定しなかったので、かなり驚きました。通ってたのは1年弱ではありましたが体調はだいぶ戻り、妊娠中にかなり太った体重が5キロほど落ちたのにはびっくりです。減量を頑張っても落ちる事がなかったので短い期間ではありましたが、いい体験になりました。また今月から通い始めるつもりですがこれからはカルドのホットヨガを始めるつもりです。

参考:ホットヨガ カルド 元住吉