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ヨガを毎日夜寝る前にやっています。

ヨガを毎日夜寝る前にやっています。
すると、まず寝つきがとてもいいです。そのおかげか、毎日すっきり起きられます。
さらに、便秘にもならなくなりました。
冬にいつも手が冷たくなってしまう、所謂冷え性でしたが、ヨガをしてからは徐々にそれも改善してきています。
夏の冷房冷えにも最近は効いているような気がします。

また、私事なのですが、ヨガをやってから体重が8キロほど減りました。

カルドのホットヨガだから代謝が上がって、その結果なのかもしれません。
元々が多かったのもあるのですが、そのせいか腰痛や肩こりが酷く、生理前になると腰痛は悪化する一方だったのですが、ヨガを始めて痩せてからは腰痛や肩こりに悩むことが減ってきました。
まだ完全に腰痛や肩こりが無くなった訳ではないのですが、このままやっていけばいずれ腰痛や肩こりの悩みも無くなるのではないかと思います。

 

産後の体調管理も含めて友人に誘われて初めていきました。講師の先生も女性で、スタッフの方々も女性ばかりなので気持ち的にも通いやすい環境でした。ヨガの方は初心者にもわかりやすくスローテンポで進行していくので、週2回1回1時間半程度でしたが、習い事が続かない私にも楽しく続けれたと思います。通って3度目程で代謝が悪く汗をかかなかった私が、汗がじんわり出て来るようになりました。

産後の体調不良のせいか、なかなか汗がでるほど体温が安定しなかったので、かなり驚きました。通ってたのは1年弱ではありましたが体調はだいぶ戻り、妊娠中にかなり太った体重が5キロほど落ちたのにはびっくりです。減量を頑張っても落ちる事がなかったので短い期間ではありましたが、いい体験になりました。また今月から通い始めるつもりですがこれからはカルドのホットヨガを始めるつもりです。

参考:ホットヨガ カルド 元住吉

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色々なヨガポーズにチャレンジしたくなり、沢山のヨガ教室に通いましたが、ヨガをすることで、自分の事を深く知る事にもなりました。

妊娠をきっかけに、ヨガを始めました。呼吸法や軽いストレッチでしたので、長く続けられました。ヨガの呼吸法で、出産の際は、助産師さんや看護師さんに、呼吸が上手!と褒められ、超安産でした!それから、出産後も子供と一緒にヨガ教室に通ったり、DVDを購入して自宅で毎晩ヨガをすることで、体重は変わらないものの、体がひきしまってきて、痩せた?と言われるように。

色々なヨガポーズにチャレンジしたくなり、沢山のヨガ教室に通いましたが、ヨガをすることで、自分の事を深く知る事にもなりました。

怒っている自分を冷静に分析できたり。体の変化と心の変化、またメンタルも強くなります。体だけではなく、例えば、部活や運動をしていて、メンタルも強化したい方は是非、ヨガです。

現在もそうですが、中学生の時、顔にニキビができてしまったことから、ケアの事や健康維持について時間があれば調べています。自律神経を鍛えたり、猫背改善の目的でヨガの本を買い、実践を続けました。いろいろなポーズがあり、普段動かさない筋が伸びていくのは気持ち良いです。私は特に、ヨガの良い所は呼吸法にあるのではないかと実感しています。

どのポーズも大事なのは呼吸であり、大きくゆっくりと呼吸をするのを意識します。これが定着すると、普段の生活、例えば緊張しそうな場面においても、思い起こしながら呼吸をすることで、リラックスできるスイッチが入るようになりました。それを目的として始めたワケではなかったので、自分の中で大きな発見でした。少し頑張って長く続けますと、少し実施しない期間があっても、リラックスできます。

これは、本当にヨガをやって良かったと、しみじみ感じています。

ホットヨガ カルド 熊本

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また、ヨガをすることにより体が適度に疲れ、寝付きも良くなりました。

私は運動不足で新陳代謝が悪く、更に自律神経失調症の疑いがありました。朝起きても体が怠いままだったり、夜はなかなか寝付けなかったりと憂鬱な毎日を送っていました。ヨガを始めたきっかけは二つあります。一つ目は、そんな体質を治したかったということ。二つ目は、運動不足だったためです。簡単なポーズから始めましたが、はじめは全くできませんでした。

体が硬かったためだと思います。ポーズが取れないという時点ですぐにやる気が失われましたが、誰でもできるという先生の言葉を信じて続けると、一ヶ月くらい経った時点で簡単なポーズがとれるようになりました。自分の体が変化していくのが分かってとても嬉しかったです。全く汗をかかない体質でしたが、1時間半ほどのレッスンで汗もかくようになりました。夏でも額に汗をかくことがなかったので、ゆったりした動作で汗をかけたというのが衝撃でした。また、ヨガをすることにより体が適度に疲れ、寝付きも良くなりました。

きっかけは大学の授業でヨガ教室です。選択制の授業で、球技かヨガの選択に迫られたときにヨガを選びました。せっかくなら経験のないヨガをやってみようと思って始めました。やってみてよかった点は睡眠の改善です。それまで不眠や寝つきが悪かったのですが、授業で習ったポーズを寝る前の10分でも良いので、ゆったりヨガをやると寝つきが良くなりました。

継続が大切ですが、効果は抜群で寝つきが良くなったおかげなのか、日常生活でリラックスしやすい体になりました。勉強や社会人になった今でも、緊張が続く日々です。目覚めもすっきりして気持ちよく1日をスタートすることができます。そんな集中力をフルに活用すれば、勉強や仕事で今まで以上の成果を出すことができました。

 

目標 ホットヨガ カルド せんげん台

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ヨガをやると無になれるという後輩からの勧めで始めました。

ヨガをやると無になれるという後輩からの勧めで始めました。最初はただ苦しく、暑く、しんどいだけの運動であると感じていましたが、終わってみるとあら不思議、汗をたくさんかいて心も体もすっきりとしているではありませんか。

なんだかんだで1年程度続けていますが、いまだに無になれた感覚はありません。笑 ヨガを始めてからというものの体が引き締まっているのを身に染みて感じています。特におなか周りについては、やはり体幹をよく使う影響かなり引き締まっているのを感じます。また猫背であった姿勢についても若干良くなったようで、日ごろから悩まされていた肩こりが少し軽くなったような気がしています。いいことだらけでヨガをやって正解だったと感じています。

 

体調があまりよくなく、友人に相談をしたところ、ヨガをすすめられました。DVDのついた本をプレゼントしてくれたので、DVDプレイヤーを購入し、試してみました。本だけではよくわからなかった体の動きも画像でみることができ、同じポーズをとることができました。最初はよくわからなかったのですが、少しずつスムーズに動けるようになってきました。

BGMもゆったりした音楽で、気分がとてもリラックスできます。血行がよくなったせいか、肩こりの症状が和らいだ気がします。日常でストレスを感じた時にDVDで流れる音楽を思い起こすようにしたり、呼吸をおちつけたりすることができるようになり、前よりもストレス軽減に役立っています。これからも続けたいです。

 

参照 ホットヨガってカルドがいいの?

 

oomori~

ホットな私はカルドヨガ

ホットヨガのカルドが無かったら私の生活は?

新横浜~

HOTYOGAとの出会い@カルド

広めたいヨガの効果

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ヨガなどは割と早い段階で体に変化が出るので老若男女問わず誰にでもおすすめできると思います。

始めたきっかけは体調がずっと悪い状態が続いたので少しでも体調が回復できたらいいなという気持ちでやってみました。
最初はヨガってどんなことをするんだろう?って思ってYouTubeなどの動画サイトを見て、同じようにメニューを組んでやってみました。
やってみると意外と体がほぐれてきたり、肩の緊張感がだんだん軽くなってきました。

自分がやったのは自律神経などを整えるストレッチや体の内部を綺麗にするヨガだったりといろんなことをやりました。
どちらかというと、体の筋肉量なども全然なかったので筋トレとかをやった方がよかったんじゃないかと思ったのですが…
個人的な感想を言うと、筋トレは続かなかったですね(笑)

ヨガなどは割と早い段階で体に変化が出るので老若男女問わず誰にでもおすすめできると思います。
自分もヨガをやり始めて1か月もかからない段階ですっかり元気になりました。
ダイエットや体の柔軟性、肌トラブルなどにも直結しているので、やり方が分からないという人などは
自分と同じようにYouTubeなどの動画サイトなどで見てみるといいかもしれませんね。

友達に誘われて、ホットヨガなら運動神経のない私でも続けられそうだなあ、と思ったのがキッカケです。スポーツジムの無料体験を経て、1週間が終わる頃には、これなら!というものに出会えた手応えを掴めました。
始めてから、目覚ましい変化は残念ながら無かったのですが。

仕事をしていてもバテることが減ったのと、姿勢がグーっと良くなりました!気持ち痩せたかな?元々運動はどちらかというと嫌いで、社会に出てからブクブク太り体も固かったのですが、トレーナーの方にも最近はずいぶんとポーズが取れるようなってきましたね!と誉めてもらえるようになりました。毎日は通えないので、週に2、3日ゆっくりじっくり腹式呼吸から。友達とこれからもしっかり続けていきたいです。

 

ホットヨガ カルド 志木

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ヨガと瞑想で、集中できるようになりました。

当仕事のストレスで精神的に落ち込むことが多くて、気づくとネガティブな考えに陥ってしまう考えの習慣から抜け出したいのと、運動不足解消したいのがきっかけです。
ヨガと瞑想で、集中できるようになりました。悪い考えも呼吸に合わせて抜けられるようになり、リラックスできて、自分の考えの癖がわかって治められるようになりました。肩こりが解消されてイライラも減り、前向きな気分になれるようになりました。姿勢も改善されて、むくみも良くなりました。体の巡りが良くなって汗をよくかくようになり、ストレス太りしていた体重もなかなか落とせなかったのにヨガを毎日したら一ヶ月で10キロ痩せました。眠りも浅くいつも寝不足だったのが、ぐっすり眠れてスッキリ起きられるようになりました。

もともと体を動かすことに興味があって何か始めようと思っていたところ、友達に「◯◯は痩せてるからランニングとかジョギングじゃなくてヨガしたらいいと思う」と言われてヨガを勧められたのがきっかけです。体が硬いのでヨガをすることで少しは体が柔らかくなるのではないかという期待もありました。

今は忙しい時期なので落ち着いたらホットヨガ体験をしてよかったら会員になろうと思っていますが、まだできないので家でYouTubeなどの動画を見ながらヨガを行なっています。変化としては気のせいではあるかもしれませんがくびれが出てきた気がします。また、肩こりが気になっていたのですがヨガで体がほぐれたのがきっかけで改善されたのではないかと思います。よくパソコンに向かって長時間作業することがあるので気分転換にもなりました。

ホットヨガ カルド 所沢

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身体がかたいので、近くにヨガ教室ができた時に友達と申し込みました。

身体がかたいので、近くにヨガ教室ができた時に友達と申し込みました。毎週1回通っています。それほど上達はしていないので、身体がやわらかくなった実感はそれほどないです。なので、DVDなどで見るアクロバティックなポーズはまだまだむりですが、呼吸法などの基本をしっかり教えてもらっています。基本的になんでも三日坊主ですが、ヨガに通うことはなによりも楽しいので、結構長い間続けられています。

普段の生活でも、ヨガで習った腹式呼吸や、リラックスをすることをなるべく心がけることで、イライラしたりする気持ちを落ち着けられたり、少しは応用ができているのではないか、とおもっています。これからも無理なく続けていこうと思います。

元々ヨガを始めたきっかけは、うつ病になった時に気分転換のために入会したスポーツジムにホットヨガのレッスンがあったので、精神的に安定すればいいなぁと思い試してみたのがきっかけです。その際、ヨガをした後には、とてもすっきりとした気持ちになりました。しばらくしてそのジムを退会後、ヨガをしていなかったのですが、不妊治療をすることになり、以前に精神的に安定したことを思い出し、再度ヨガを始めました。

今回はホットヨガではなく、自宅でYoutubeをみながらリラックスできるものを寝る前にやるようになりました。

まだ妊娠には至っていませんが、寝る前にヨガをすることで、深い睡眠が取れている気がします。
いつもはたくさん夢をみますし、途中で目が醒めることもありますが、ヨガをした後はヨガをしている最中から眠気がきて、寝つきも大変いいです。

ホットヨガ カルド 川口

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大学にてヨガを行い自身と向き合うという授業があり、興味を持ったので受講し、ヨガを始めました。

大学にてヨガを行い自身と向き合うという授業があり、興味を持ったので受講し、ヨガを始めました。最初のヨガレッスンを終えて驚愕しました。授業前とは比べ物にならないくらい体が軽くなり、姿勢も良くなった印象がしました。また、瞑想等で自分自身と真剣に向き合う時間が出来たため、精神的にも楽になり、とても有意義で楽しいレッスンでした。

ヨガをすると、単に柔軟が良くなるだけでなく、姿勢も良くなります。私自身、普段の姿勢が悪く、いつも背中を丸くして(いわゆる猫背で)歩いていた印象があったのですが、ヨガを始めてから少しずつ背筋をピンと張って歩くことが簡単になりました。身体的にも精神的にも日々の姿勢を気にするようになり、自分の意識も変えてくれたとても為になるものだと思います。

 

きっかけは、友達に誘われたからです。その教室は朝早くて少し憂鬱でしたが、早起きしてゆっくりと身体を動かすようになると割と身体も動き朝からすっきり行動できるようになりました。また、幅広い年齢の方々がヨガを楽しんでいて、朝のコースだったのでお年寄りの方も多く田舎へ帰ったような暖かい空間でした。ヨガをして良かったことは、肩こりが良くなってたくさん眠れるようになったことです。

寝る前もヨガで習った動きをしてみたりして少し生活にゆとりが出来るようになりました。自分はヨガマットや洋服など持っておらず、最初はバスタオルで代用していました。昔きていたジャージでやっていてそんな私でも教室に通いはぶられることもなかったです。

色々な思いが皆さんの中にもあると思うんです。けれど健康になりたいっていう考えは共通していると思います。現代人は運動不足だと言われますから、ヨガのような習慣は無理もないしとても良いものだと思います。カルドのヨガに行ってみてください。

参照

ホットヨガ カルド 川越

 

 

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会社帰りに通いやすいという理由から数ある運動の中でもヨガを選択しました。

ヨガを始めたきっかけは運動不足のため気軽に通えるジムを探していたところ、当時の勤務先の最寄り駅にヨガスタジオがあったため、会社帰りに通いやすいという理由から数ある運動の中でもヨガを選択しました。
ヨガをして良かった身体の変化は、まずは肩こりや足のむくみが楽になったことです。デスクワークのため肩が凝りやすく、足のむくみも気になっていましたが、整体やマッサージに通っていましたが、それらに通う頻度がぐっと少なくなりました。また冷えも改善され、特に冬場は会社帰りにヨガに行くと、体が温まった状態で帰宅出来て、寝付きもよかったです。
身体のみならず、静かに自分と向き合うヨガの時間は、一度仕事等のストレスから離れる良い時間となり、精神的なリフレッシュにもとても効果的でした。

 

産後1年程経過した頃骨盤矯正のためサロンへ行ったところ、簡単なヨガのポーズを教えてもらいました。自宅で空いた時間に少しずつヨガの時間を取り、YouTubeやブログ等で新しいポーズを勉強するようになり、1年前からヨガ教室に通うようになりました。
筋トレというと自分を追い込むイメージですが、ヨガはゆっくり呼吸をしながら、自分と向き合いながら、気持ちいいと思える程度の負荷で行うという点がとても魅力的で自分に合っていると感じました。

結局自分がどうしたいのかだと思います。私がカルドヨガに通ったのもそれがキッカケでした。

ヨガ教室の先生は「無理せずできる範囲でやりましょう」というスタンスなので、自分のペースで続けることができています。毎朝子供が起きる前に筋トレとヨガをし始めて5ヶ月目になりますが、無理なく続けられています。毎朝運動する習慣が身についたことが、ヨガを始めて良かったと思う一番の理由です。

 

ホットヨガ カルド 浦和